Pèse Do not Tell The Whole Story

Essayer de se mettre en forme? Ensuite, ne dépendent pas de vos balances de salle de bains. Pour ge; la mesure la plus précise de vos progrès, disent les experts, vous avez besoin de vous suivre; graisse corporelle ainsi que votre poids.

La plupart des gens se concentrent uniquement sur la perte de poids, pas sur la graisse, “Cedric X; Bryant, PhD, chef physiologiste de l’exercice avec le Conseil sur exercis; dit.

Préserver le tissu maigre et perdre de la graisse du corps – qui est ce que vous avez besoin t; lutter pour, la seule façon de savoir comment vous faites i », dit Bryant.”; grâce à une certaine forme d’évaluation composition corporelle.

Vous savez l’ancien standard des outils de mesure, comme l’inde de masse corporelle; (IMC) et le ruban à mesurer. Et grâce aux assistants de la technologie d’aujourd’hui, certains ver; bons nouveaux appareils sont disponibles pour mesurer votre graisse du corps.

Pour en savoir qui valent votre temps et de l’argent, obtenu à partir de notes Bryan; et de deux plus haut physiologistes de l’exercice: Megan McCrory, PhD, ENERG; métabolisme scientifique avec Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Cente; sur le vieillissement à l’Université Tufts à Boston, et Len Kravitz, PhD, exercis supérieur; physiologiste pour IDEA Association de santé et de remise en forme.

Ce calcul est simple, en utilisant les outils les plus élémentaires – votre taille un; poids. Branchez ces chiffres dans un calculateur d’IMC pour savoir si vous ar; poids obèses, en surpoids, ou normal.

L’IMC a été développé à l’aide de grandes études, basées sur la population. Même si je; ne traite pas de pourcentage de graisse du corps ou d’un muscle, il aide la voiture de la santé; les professionnels à évaluer rapidement les patients peuvent être à risque de problème de santé; liée à l’excès de poids.

Prix: Aucun.

Le verdict: gratuit et facilement disponible, bon pour assessin; risques pour la santé, mais ne mesurent pas le pourcentage de graisse corporelle. Si vous êtes à court ou ver; musculaire, les résultats ont tendance à être moins précis.

Il est un bon point de départ, un très bon moyen d’obtenir un estimat de base; de savoir si vous êtes en surpoids ou non, ». dit Bryant” tend IMC t; corréler assez étroitement avec les risques pour la santé associés à l’excès de poids o; obèse.

La note de Les experts: D. «L’IMC ne vous donne pas bod; mesure de graisse», explique McCrory. “Mais si donne un excellent BM; mesure!

, des recettes saines délicieuses, de magazines et de bien manger.

Alors que vous exercez, vous devez compter entre …