Évitez Gain de poids: Regardez ce que vous buvez

Pour tous ceux qui essaient de regarder son poids, le terme «calories liquides» peut être carrément effrayant. Et bien qu’il le devrait. Après tout, les calories que nous buvons vont rapidement vers le bas la trappe, sans mâcher nécessaire.

Ne pas me faire wron; J’apprécie l’occasionnel Starbucks Caffe Mocha autant que la prochaine gal. Il est juste que les calories que nous buvons sur un compte au jour le jour base dans une grande manière – d’autant plus que nous vieillissons.

Affaire au point: que Caffe Mocha je viens de parler? Sur une base quotidienne, il serait ajouter 300 calories (ce qui est avec du lait entier et sans crème fouettée) ou 400 calories (à la crème fouettée) par 16 onces de boisson. En ajoutant le mot «blanc», ajoute encore plus de calories. Un chocolat blanc Mocha totalise 410 calories (lait entier, sans fouet) ou 510 calories (avec fouet). Dans mon monde, 510 calories est un repas complet!

Bien sûr, vous pouvez commander le moka avec du lait écrémé ou du lait de soja et de le ramener à 220 calories (lait écrémé, pas de fouet) ou 260 calories (lait de soja, pas de fouet). Mais même alors, si vous faites cela tous les jours, vous additionnez 1.540 calories par semaine (avec du lait écrémé) – et 6160 calories par mois. Et cela ne comprend même pas les boissons que vous pourriez avoir pendant le reste de la journée. Si vous avez un mocha le matin, un couple de sodas ou de thés en bouteille sucrés dans l’après-midi, puis un verre de vin le soir – bien, faisons le calcul

Ensuite, considérer que 626 calories liquides par jour = 4.382 calories liquides par semaine = 17,528 calories liquides par mois!

C’est un camion de calories – certainement de mauvaises nouvelles. Mais les bonnes nouvelles sont que si vous substitués sans calories des boissons pour toutes ces boissons, cela signifierait un camion plein de calories enregistrées. Et calories enregistrées se traduisent en livres potentiels perdus – environ 5 livres par mois, si vous utilisez les 17,528-calories-calcul par mois ci-dessus. Maintenant, puis-je avoir votre attention?

, des recettes saines délicieuses, de magazines et de bien manger.

Alors que vous exercez, vous devez compter entre …