de Workouts: Profs Celebrity de Avengers Étoiles plans

Comment les acteurs qui nous a séduit tant les Vengeurs n’obtiennent leurs morphologies écran étonnants? Ce ne fut pas Hollywood effets spéciaux, mais des mois d’entraînement intense qui a livré ces corps chamois.

Formateurs Bobby Strom, Brad Bose, et Steve Zim qui prepped Scarlett Johansson, Robert Downey Jr., et Chris Evans partagent respectivement le régime alimentaire et de fitness secrets qui ont aidé à fouetter ces A-Listers en forme de combat.

Dans The Avengers, Scarlett Johansson reprend son rôle de super-espion Natasha Romanoff (aka Black Widow), dont elle a d’abord joué dans Iron Man 2. de 2010 Pour environ deux mois avant le tournage, Johansson a travaillé avec un entraîneur personnel Bobby Strom pour préparer elle-même pour le rôle.

Nous avons pris avec le même programme que nous avions utilisé pour Iron Man 2 », dit-Strom.” Il y avait une histoire prouvée.

Au cours de ses 90 minutes, des séances d’entraînement de haute intensité, Johansson a levé des haltères et des barres droites, ainsi que travaillé avec des bandes de résistance, balles de médecine, des boules Bosu et TRX. Elle a aussi fait de levage de style olympique et la plate-forme de saut d’obstacles, des exercices qui nécessitent des mouvements explosifs, pour construire le muscle ainsi que de développer cardio fitness.

Ses séances d’entraînement ont été construits autour des ensembles de 25 à 30 répétitions, qui Strom avait lui faire dans l’une des deux rotations: soit cinq exercices chacun fait quatre fois ou 10 exercices chacun fait deux fois.

Strom lui a également mis sur le tapis roulant pendant 15 minutes. Chaque minute, elle a sprinté pendant 20 secondes et reposé pendant 40 secondes. Puis, il lui est sorti de la salle de gym et sur le parking.

“Je voudrais envelopper une bande autour d’elle et la tirer vers l’arrière alors qu’elle tentait de sprint», dit-Strom.

Au cours de leur temps ensemble, Strom a porté sur la définition plutôt que la masse musculaire.

Vous voulez voir cette définition dans les biceps, les triceps et les épaules, mais vous ne voulez pas les muscles si grand qu’elle perd sa féminité », dit-Strom.” Le studio ne voulait pas la regarder comme Thor.

Robert Downey Jr. venait de terminer le tournage de 2011 Sherlock Holmes: Jeu d’ombres quand il a commencé de préparer son corps pour The Avengers. Il avait huit semaines à mettre sur 25 livres de muscle.

Alors que vous exercez, vous devez compter entre …

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